MEDITACE : DOVNITŘ SEBE
Zaujmout pohodlnou polohu těla. Chcete-li poslouchat program, prosím dát na sluchátkách. Nyní jdete na cestu do sebe. Zavřete oči. Zaměřte svou pozornost na dýchání. Ignorovat meditaci samotné, by měly být všechny vaše pozornost zaměřena na dech. V době meditace stala dýchání. Nadechněte se, vydechněte, nadechnout, vydechněte. Čím více se soustředit na svůj dech a zapomenout na všechno ostatní, tím silnější bude účinek tohoto programu.
Zastavte vnitřní dialog. V případě, že tok myšlenek stále nemůže zastavit, snaží se myslet na něco pozitivního, příjemné. Za žádných okolností nedovolí negativní myšlenky při meditaci, je nepřijatelné, myšlenky by měly být jen pozitivní. Se vstupem do meditativního stavu zkontrolovat, jak pomalé dýchání a kolik méně kyslíku nyní potřebujete. Jakmile budete se soustředí na svůj dech všechny rušivé myšlenky nechat - budete moci vstoupit do příjemného meditativního stavu, i když svět kolem vás je ve stavu naprostého chaosu.
Vyrazíte na cestu do sebe. Cestou potkáte velmi zajímavý osoba - sám se sebou.
Práce s dechem - je klíčem, který vám umožní zjistit plného potenciálu meditativní vývoje vědomí programů ústavu.
Tento program se nedoporučuje naslouchat lidem s epilepsií, lidé s prokázaným srdečním kardiostimulátorem, těhotné ženy a mladí lidé do 16 let.